Uzmanlardan Ekran Süresi Uyarısı
Çocukların günde 2 saatten fazla ekran karşısında kalmaları gözlerde kuruluk, kızarıklık ve bulanık görmeye neden olabiliyor.
Uzun süreli ekran kullanımı, miyop (uzağı görememe) oranlarında artışa yol açıyor.
Mavi ışığa sürekli maruz kalmak, uyku düzenini bozarak zihinsel gelişimi olumsuz etkiliyor.
Aileler Nelere Dikkat Etmeli?
Çocukların ekran süresi yaşlarına uygun şekilde sınırlandırılmalı.
Ekran karşısında geçirilen her 20 dakikada bir 20 saniyelik mola verilmesi öneriliyor.
Göz sağlığı için düzenli göz kontrolleri ihmal edilmemeli.
Telefon, tablet ve bilgisayar yerine açık havada oyun ve spor etkinlikleri teşvik edilmeli.
Göz Sağlığını Korumak İçin Altın Öneriler
1. Doğal ışıkta vakit geçirmek göz kaslarını güçlendiriyor.
2. Okuma ve yazma aktivitelerinde uygun ışık kullanılması gerekiyor.
3. Çocukların ekran karşısında dik oturması ve 40-50 cm mesafe bırakması öneriliyor.
4. Dengeli beslenme ve A vitamini açısından zengin gıdalar göz sağlığını destekliyor.
