Hemen herkes yaşamının bir döneminde baş ağrısı çekiyor; kimi için yılda birkaç kez yaşanan bir rahatsızlık, kimi için haftanın yarısını zehir eden bir sorun. Baş ağrısı nasıl geçer, hangi ağrı masum, hangisi tehlikeli? Ayrımı yapmak için önce türünü bilmek gerekiyor.
En sık görülen baş ağrısı türleri
Gerilim tipi baş ağrısı: En yaygın türdür. Başı bir bant gibi saran, sıkıştırıcı, iki taraflı ağrı yapar. Stres, yorgunluk, uykusuzluk ve uzun süre ekran başında kalmak tetikler.
Migren: Çoğunlukla tek taraflı, zonklayıcı ve şiddetlidir. Bulantı, ışık ve ses hassasiyeti eşlik eder; saatlerce, bazen günlerce sürebilir.
Küme baş ağrısı: Göz çevresinde, tek taraflı ve çok şiddetli ağrı nöbetleri yapar; gözde yaşarma ve burun akıntısı eşlik eder.
İkincil baş ağrıları: Sinüzit, yüksek tansiyon, göz sorunları ya da daha nadiren ciddi beyin hastalıklarına bağlı gelişir.
Baş ağrısı nasıl geçer?
• Su için: Susuzluk sık gözden kaçan bir nedendir.
• Bir şeyler yiyin: Öğün atlamak ve açlık ağrıyı tetikler.
• Sessiz ve loş bir ortamda dinlenin: Özellikle migrende belirgin fayda sağlar.
• Sıcak ya da soğuk uygulayın: Gerilim tipi ağrıda enseye sıcak, migrende alına ve şakaklara soğuk uygulama rahatlatabilir.
• Boyun ve omuzlarınızı gevşetin: Hafif germe hareketleri ve masaj kas gerginliğini azaltır.
• Ekrana ara verin: Göz yorgunluğu ağrıyı besler.
• Ağrı kesici alın: Parasetamol ya da ibuprofen gibi ilaçlar, ağrının başında alındığında daha etkilidir.
Ağrı kesiciyi fazla kullanmak baş ağrısı yapar
Ayda 10-15 günden fazla ağrı kesici kullanmak, "ilaç aşırı kullanımı baş ağrısı" denilen kısır döngüye yol açabilir: İlaç alındıkça ağrı sıklaşır. Haftada iki günden fazla ağrı kesiciye ihtiyaç duyuyorsanız bir nöroloji uzmanına başvurmanız gerekir.
Baş ağrısını önlemek için
Düzenli uyku, öğün atlamamak, yeterli su içmek, düzenli egzersiz ve stres yönetimi atak sıklığını azaltır. Bir "baş ağrısı günlüğü" tutmak; ağrıyı tetikleyen yiyecek, durum ve alışkanlıkları fark etmenizi sağlar.
Hangi baş ağrısı tehlikelidir?
Şu durumlarda vakit kaybetmeden acil servise başvurun:
• Aniden başlayan, "hayatımın en şiddetli ağrısı" dedirten baş ağrısı
• Ateş ve ense sertliğiyle birlikte olan ağrı
• Konuşma bozukluğu, kol ya da bacakta güçsüzlük, yüzde kayma, çift görme
• Bilinç bulanıklığı ya da nöbet
• Kafa travmasından sonra başlayan ağrı
• 50 yaşından sonra ilk kez ortaya çıkan ya da giderek şiddetlenen ağrı
Tansiyona bağlı şikâyetler için tansiyon kaç olmalı haberimize göz atabilirsiniz.
İlgili Haberler
Tansiyon Kaç Olmalı? Normal Tansiyon Değerleri ve Doğru Ölçümün Kuralları
Ateş Nasıl Düşürülür? Yetişkinlerde ve Çocuklarda Ateş Düşürmenin Doğru Yolları
Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Burnu Açan Yöntemler ve Sprey Kullanımında Dikkat
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Görsel: Unsplash
